身體內部的pH值應為弱鹼性，過多的酸性物質可導致皮膚下垂，失去光澤。但大多數人的飲食包括80％的酸性食物，而鹼性只有20％。 如何有pH值50-50的平衡飲食：
1. 吃深綠色的葉菜類蔬菜如羽衣甘藍、菠菜。
2. 吃鹼性的柑橘類水果，如檸檬和酸橙。
3. 吃低血糖水果，如營養豐富的漿果和蘋果。
4. 吃堅果和種子，如杏仁、核桃、胡桃、南瓜子和葵花子等。
5. 避免蘇打水，因它們通常含有44-62毫克的磷酸，使酸性過載。
6. 避免糖，因它們可以改變細胞中的蛋白質，導致皮膚失去彈性。
7. 日常熱量不超過15％ - 20％的動物蛋白。
8. 雖然咖啡因pH值呈中性，但如不夠新鮮，可迅速轉變成酸性。
http://www.womenshealthmag.com/beauty/skin-food
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